Массаж для похудения
Специальные виды массажа для похудения помогут убрать лишние килограммы и сделать фигуру стройной и подтянутой. Несмотря на отсутствие прямого жиросжигающего действия, массаж способствует снижению веса за счет усиления оттока лимфы, нормализации кровообращения, тонизирующего воздействия на пищеварительную систему. С помощью специальных техник можно избавиться от целлюлита, подтянуть обвисшие участки кожи, добиться желаемых контуров тела. Механическое воздействие на мышцы устраняет боль после интенсивных тренировок, что необходимо для продолжения занятий в заданном режиме.
Поглаживания и растирания способствуют оттоку лимфы и выведению излишков жидкости из организма. Разминания улучшают кровоток, за счет чего органы и ткани потребляют больше энергии, расходуя жировые запасы. Массаж области живота нормализует работу кишечника, устраняет запоры, усиливает перистальтику. Для похудения рекомендуются следующие виды массажа: лимфодренажный, антицеллюлитный, вакуумный, висцеральный (интенсивное воздействие на органы брюшной полости).
Сеансы массажа лучше планировать на первую половину дня; за 1,5-2 часа рекомендуется не принимать тяжелую пищу. В зависимости от вида массажа продолжительность процедуры варьируется от 30 до 50 минут. После сеанса желательно выделить время на кратковременный отдых. Курс лечения достаточно длительный: обычная продолжительность – 30-40 дней (15-20 процедур с интервалом через день).
Противопоказаний для похудения с помощью массажа не так много: онкологические заболевания, нарушение свертываемости крови, варикозная болезнь, гипертония, сердечная недостаточность, недавно перенесенные инфаркт, инсульт и хирургические вмешательства. Не стоит заниматься самолечением: перед первым сеансом в обязательном порядке нужно посетить врача для получения четких рекомендаций с учетом индивидуальных особенностей организма.
Значительно улучшить результат помогут ограничение калорийности дневного рациона и увеличение ежедневной физической нагрузки. Эффективность массажа для снижения веса оценивается в 9 баллов из 10 возможных.
Стоимость одной процедуры варьируется в пределах 800-3000 рублей.
